Conquiste em 4 meses o que não conseguiu no ano inteiro.
Vou fazê-la chegar ao Natal com a imagem e autoestima renovadas sem sofrer ou passar fome. Vai saborear as festas sem culpa ou frustração e esquecer para sempre as promessas de Ano Novo.
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Juntas vamos transformar estes 4
meses no MELHOR ANO da sua VIDA! -
12 a 15 Setembro, às 21h,
ao vivo no Zoom
As suas informações estão seguras. Os dados recolhidos são tratados ao abrigo da Lei Geral de Proteção de Dados. Poderá consultar aqui a Política de Privacidade.
A Semana da Mulher Leve para Sempre é um evento ao vivo, online e gratuito, preparado com todo a dedicação para si que:
- Se sente confusa e desorientada sobre qual o melhor caminho a seguir para uma vida mais leve.
- Tem receio de comer hidratos de carbono e qualquer tipo de doces, e ao comer sente-se culpada.
- Acorda habitualmente cansada e tem dificuldade em dormir bem.
- Tem tentado várias dietas ou programas de emagrecimento sem resultados visíveis.
- Não consegue melhorar a sua relação com a comida, especialmente doces, e sofre com a impulsividade alimentar.
- Percebe que a sua auto-estima e a relação com seu corpo têm sido afetadas negativamente.
- Sente que suas emoções muitas vezes a fazem comer mais e pior e isso ainda a deixa mais desiludida e frustrada
- Tem dificuldade em manter o foco, consistência e motivação no processo de emagrecimento.
- Tem perdido a esperança de um dia conseguir alcançar o peso e a leveza que deseja.
Programação
Emagrecimento Inteligente - descubra as 3 armadilhas que têm impedido os seus resultados
Identifique as armadilhas que com frequência sabotam o processo de emagrecimento. Aprenda a identificar os sinais vermelhos que boicotam o seu emagrecimento e saiba quais as estratégias mais eficazes para os ultrapassar. Esta sessão é crucial para quem sofre com a dificuldade de perder peso ou com o sobe e desce constante de peso - para quem, na realidade, apenas deseja um emagrecimento consistente e duradouro, sem frustrações e retrocessos.
Estratégia 3PC - conquiste o peso que deseja sem sofrimento e sem voltar a recuperá-lo
Descubra a minha estratégia 3PC - uma estratégia que uso com as minhas alunas e pacientes e que lhes permite transformar a jornada de emagrecimento num processo sustentável e sem sofrimento. Vou partilhar consigo os passos práticos que pode aplicar no seu dia a dia para conquistar resultados consistentes que se mantêm ao longo do tempo sem o terrível efeito yo-yo.
Mentalidade Vencedora - descubra a fórmula leve para resultados duradouros no emagrecimento
Aprenda os passos essenciais ao desenvolvimento de uma mentalidade vencedora, essencial para alcançar e manter o emagrecimento desejado. Identifique as atitudes e pensamentos que sabotam o seu progresso e saiba como transformá-los em aliados poderosos. Tenha acesso às estratégias práticas e eficazes que utilizo com as minhas alunas e pacientes, para uma mentalidade positiva e resiliente e resultados duradouros.
Plano de Ação -15kg até ao Natal - Descubra o mapa para o peso, saúde e a autoestima que deseja
Descubra a fórmula mais leve para alcançar o peso ideal, melhorar a saúde e aumentar a sua autoestima. Saiba como perder até 15kg até ao Natal com um plano de ação detalhado e eficaz. Com este mapa terá nas mãos todas as ações necessárias para transformar o seu corpo e a sua vida, garantindo que chegue ao Natal com mais confiança, bem-estar e a imagem que deseja.
Sandra Ribeiro
Nutricionista. Oradora. Autora Best Seller Livro “Leve para Sempre”.
Criadora do 1º Programa Online de Emagrecimento Feminino em Portugal – Programa Leve para Sempre: 43 turmas, 6 anos, +11.000 kg eliminados, centenas de mulheres transformadas de corpo e mente.
Apaixonada por descomplicar a vida das pessoas, conduzindo-as a um emagrecimento e um estilo de vida saudáveis, sem sofrimento e sem guerras com a comida e com o corpo.
Durante anos desenvolveu a sua actividade clínica no Hospital CUF, até que recentemente tomou a decisão de se dedicar exclusivamente aos seus programas de emagrecimento e reeducação online.
Programas pioneiros em Portugal, que desenvolve há quase 7 anos e que já ajudaram centenas de mulheres a eliminar mais de 11.000 kg sem dietas sofridas e desequilibradas.
É certificada em Lifestyle Medicine, possui formação complementar em coaching nutricional, nutrição comportamental e obteve a certificação de Clinicians Culinary Health Education Fundamentals Coaching, pelo Institute of Lifestyle Medicine / Harvard Medical School, EUA.
Sente uma profunda realização pessoal ao ver a transformação das pessoas que acompanha e suas famílias, orientando-as a alcançar os seus objetivos de forma leve, saudável e consciente.
Participe no evento da Semana da Mulher Leve para Sempre e aplique o Projeto -15kg até ao Natal. Este evento oferece orientações práticas e acessíveis para ajudar a alcançar os seus objetivos de forma saudável, equilibrada, sem sofrimento, sem passar fome ou abdicar de eventos sociais.
⚠️ Lembre-se de que os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem do empenho individual. Consulte sempre o seu médico antes de iniciar qualquer nova prática de atividade física.