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6 passos para controlar a sua fome emocional de vez
Esta checklist vai mostrar-lhe como começar a libertar-se desse ciclo vicioso da fome emocional — com leveza, clareza e sem culpa.
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“6 passos para controlar a sua fome emocional de vez”
é um guia simples, direto e transformador — criado para mulheres que já tentaram de tudo, mas continuam a sentir-se presas ao impulso de comer, sem fome real.
Porque o problema não está na sua força de vontade.
Está na forma como aprendeu a reagir às emoções — e isso pode ser reprogramado.
O que vai encontrar nesta checklist gratuita:
- Estratégias práticas para reconhecer quando é fome física… ou emocional
- Um plano claro para controlar as suas escolhas impulsivas
- Pequenas ações que a ajudarão a sentir-se no controlo da sua alimentação, sem restrições
- Uma nova forma de entender o que precisa de nutrir em si (que vai muito para além do prato)
Esta checklist é para si se…
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Sente que está sempre em guerra com a comida.
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Come por impulso e depois arrepende-se.
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Já tentou “ser mais forte”, mas o ciclo repete-se.
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Está cansada de começar do zero e quer uma solução definitiva.
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Quer perder peso… mas sem perder o prazer de comer.
Recupere o controlo, sem culpa.
Está na hora de mudar a forma como lida com a comida — e consigo mesma.
Comece por aqui. Este pode ser o passo que faltava para começar a transformar o seu corpo e a sua mente.
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Quem irá ajudá-la?
Nutricionista. Oradora. Autora Best Seller Livro “Leve para Sempre”.
Criadora do 1º Programa Online de Emagrecimento Feminino em Portugal – Programa Leve para Sempre: 45 turmas, 7 anos, +14.500 kg eliminados, centenas de mulheres transformadas de corpo e mente.
Apaixonada por descomplicar a vida das pessoas, conduzindo-as a um emagrecimento e um estilo de vida saudáveis, sem sofrimento e sem guerras com a comida e com o corpo.
Durante anos desenvolveu a sua atividade clínica no Hospital CUF, até que recentemente tomou a decisão de se dedicar exclusivamente aos seus programas de emagrecimento e reeducação online.
É certificada em Lifestyle Medicine, possui formação complementar em coaching nutricional, nutrição comportamental e obteve a certificação de Clinicians Culinary Health Education Fundamentals Coaching, pelo Institute of Lifestyle Medicine / Harvard Medical School, EUA.
Sente uma profunda realização pessoal ao ver a transformação das pessoas que acompanha e suas famílias, orientando-as a alcançar os seus objetivos de forma leve, saudável e consciente.
Provavelmente já a terá encontrado na
Aviso Legal
O presente programa não pretende substituir o apoio individualizado em consulta. É importante consultar o seu
médico antes de iniciar a prática de atividade física. Os resultados variam de pessoa para pessoa. Os resultados divulgados com a participação neste programa dependem do empenho colocado ao longo do mesmo. Vários fatores diferem entre diferentes pessoas, pelo que não é possível garantir o sucesso ou o nível de resultado, nem poderemos ser responsáveis por qualquer das suas ações. Todas e quaisquer declarações contidas neste site destinam-se a expressar a nossa opinião sobre os resultados potenciais que algumas pessoas podem alcançar. Para sua tranquilidade oferecemos uma garantia de 15 dias. Caso não se identifique ou não se adapte ao programa,
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