SEMANA LEVE PARA SEMPRE
Quantas vezes ouviu frases como:
- “Estás sempre a tentar emagrecer, para quê tanto esforço?”
- “Não comas isso, vais engordar ainda mais!”
- “Já não tens idade para pensar em estética, foca-te na saúde.”
Estas palavras pesam? não é?
-
A culpa de não corresponder aos padrões impostos pela sociedade, pela família ou até por si mesma, pode estar a roubar-lhe a alegria de viver.
Agora imagine-se a olhar para o espelho sem críticas internas.
Imagine ter energia para acompanhar os seus filhos, netos ou amigos, sem se sentir cansada ou desconfortável consigo mesma.
Imagine vestir a roupa que adora, sem medo de "não caber" ou "não ficar bem".
Na Semana da Mulher Leve para Sempre, vai descobrir que emagrecer e cuidar de si não é sobre sacrifícios intermináveis, mas sobre encontrar equilíbrio, paz e confiança no seu próprio corpo.
Porquê participar?
- Sem dietas restritivas: Porque ninguém merece passar fome para ser feliz.
- Sem abdicar da vida social: Aprenda a comer bem em eventos e almoços com família ou amigos.
- Sem culpas: A alimentação equilibrada pode ser prazerosa e libertadora.
- Dias 08 a 11 de Maio de 2025 • 21h • Em Direto no Zoom 100% Gratuito e Online
Descubra as estratégias mais eficientes para conquistar o peso, imagem, saúde e auto estima que deseja.
Sem dietas restritivas, sem passar fome e sem culpas.
Esqueça de vez o ciclo frustrante de dietas restritivas que trazem resultados duradouros e prepare-se
para este verão na sua melhor versão.
O que costumam dizer as nossas alunas?
Quem irá ajudá-la
Sandra Ribeiro, nutricionista, autora best-seller e criadora do primeiro programa online de emagrecimento feminino em Portugal.
Programa Leve para Sempre: 45 turmas, 7 anos, +14.000 kg eliminados, centenas de mulheres transformadas de corpo e mente.
Vai mostrar-lhe como transformar a sua relação com a comida, o espelho e a balança.
Participe na Semana da Mulher Leve para Sempre • Projeto -12 kg até ao Verão. Este evento oferece orientações práticas e acessíveis para ajudar a alcançar os seus objetivos de forma saudável, equilibrada, sem sofrimento, sem passar fome ou abdicar de eventos sociais.
⚠️ Lembre-se de que os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem do empenho individual. Consulte sempre o seu médico antes de iniciar qualquer nova prática de atividade física.