WORKSHOP DE CULINÁRIA
Refeições deliciosas para o seu dia a dia leves e descomplicadas
- INSCRIÇÕES ABERTAS
- 7 de Fevereiro às 18h30, Em Direto no Zoom
A culinária é o seu primeiro passo!
Sabia que a chave do emagrecimento eficaz não está em comer menos, fugir dos hidratos de carbono ou comer pratos aborrecidos e sem sabor?
- O segredo de um emagrecimento que perdura para a vida baseia-se em 4 pilares:
- Saber que alimentos preferir no supermercado
- Descobrir as quantidades adequadas para si
- Aprender a combiná-los de forma equilibrada e deliciosa
- Saber como prepará-los de forma rápida, saborosa e sem adicionar calorias extra
Culinária + Leve com Prazer
1. O que vai aprender:
- Como combinar alimentos de forma deliciosa
- Como poupar tempo na cozinha e dinheiro no supermercado
- Como cozinhar com menos adição de molhos, gordura e sal, sem abdicar do sabor
- Como aumentar o prazer na refeição diminuindo as calorias no seu prato
- Como cozinhar de uma vez várias refeições, ganhando horas na sua semana
2. O que vai ter acesso:
- 2h de workshop em direto da minha cozinha para a sua
- 60 Acesso à gravação do workshop por 60 dias
- Acesso à gravação do último workshop
- 15 dias de planeamento de refeições + receitas deliciosas e práticas + lista de compras
- 3 E-Books de receitas práticas e deliciosas
- E-Book com 45 Refeições práticas e deliciosas
- E-Book de Pequenos almoços e lanches
- E-Book de Saladas completas e deliciosas
3. As receitas maravilhosas que vamos cozinhar:
O que diz quem já participou?
Foi preciso passar por esta aprendizagem para ver o peso descer sem nunca mais fazer as loucuras com a alimentação que fazia.
Estou muito grata por tudo."
Agora uso muito mais ervas e especiarias que não conhecia e faço pratos deliciosos com vegetais que nem sabia cozinhar.
Só posso recomendar!"
Toda a família adorou e sinto-me muito mais confiante na cozinha.
Amei!"
Provavelmente já me encontrou na...
Vagas Limitadas e por Ordem de Inscrição
- 18 Outubro • Sexta-feira
- 18.30 • 20.30
- No ZOOM • Em Direto da minha cozinha
- 7 de Fevereiro • Sexta-feira
- 18.30 • 20.30
- No ZOOM • Em Direto da minha cozinha
INSCRIÇÕES ABERTAS APENAS POR 72H
Valor total do Workshop de Culinária: Refeições deliciosas para o seu dia a dia leves e descomplicadas + Ofertas Exclusivas
201,90€
Mas PARA SI que se inscrever HOJE terá apenas o investimento de:
47€
OU 3x 19,90€
↓ Workshop de Culinária + Ofertas Exclusivas ↓
◇ Mais Flexível 3x 19,90€
Sandra Ribeiro
Nutricionista. Oradora. Autora Best Seller Livro “Leve para Sempre”.
Criadora do 1º Programa Online de Emagrecimento Feminino em Portugal – Programa Leve para Sempre: 44 turmas, 7 anos, +12.500 kg eliminados, centenas de mulheres transformadas de corpo e mente.
Apaixonada por descomplicar a vida das pessoas, conduzindo-as a um emagrecimento e um estilo de vida saudáveis, sem sofrimento e sem guerras com a comida e com o corpo.
Durante anos desenvolveu a sua atividade clínica no Hospital CUF, até que recentemente tomou a decisão de se dedicar exclusivamente aos seus programas de emagrecimento e reeducação online.
Programas pioneiros em Portugal, que desenvolve há 7 anos e que já ajudaram centenas de mulheres a eliminar mais de 12.500 kg sem dietas sofridas e desequilibradas.
É certificada em Lifestyle Medicine, possui formação complementar em coaching nutricional, nutrição comportamental e obteve a certificação de Clinicians Culinary Health Education Fundamentals Coaching, pelo Institute of Lifestyle Medicine / Harvard Medical School, EUA.
Sente uma profunda realização pessoal ao ver a transformação das pessoas que acompanha e suas famílias, orientando-as a alcançar os seus objetivos de forma leve, saudável e consciente.
Participe no Workshop de Culinária. Este programa oferece orientações práticas e acessíveis para ajudar a alcançar os seus objetivos de forma saudável, equilibrada, sem sofrimento, sem passar fome ou abdicar de eventos sociais.
⚠️ Lembre-se de que os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem do empenho individual. Consulte sempre o seu médico antes de iniciar qualquer nova prática de atividade física.
