LEVE PARA SEMPRE EXPERIENCE 12
Acompanhamento estratégico e exclusivo, totalmente adaptado a si
Durante 12 meses, será acompanhada de perto por quem sabe exatamente como guiá-la até ao seu peso saudável — e ajudá-la a mantê-lo para sempre.
- Acompanhamento individual e personalizado para emagrecer com leveza, prazer e saúde.
- Sem abdicar da vida social e das refeições em família.
- Sem dietas rígidas. Sem sofrimento. Com resultados duradouros.
Isto soa-lhe familiar?
- Sente o volume abdominal a aumentar e isso mexe com a sua autoestima.
- Petisca constantemente mesmo sem fome e com isso vem a culpa e a frustração.
- Já tentou tudo mas parece que nada resulta de facto.
- Está cansada de dietas que a fazem fugir das refeições da família e a fazem passar fome.
- Sente que o seu estado emocional influencia negativamente as suas decisões alimentares.
- Tem uma sensação constante de cansaço e falta de energia que comprometem o seu dia.
- Sente a roupa a apertar cada vez mais e não gosta de se ver ao espelho.
- Quer manter a vida social mas foge de convites por medo de engordar.
- Sente-se a perder o brilho e o sorriso - sente-se cada vez mais irritadiça e impaciente.
- Já não aguenta viver assim e quer voltar a sentir-se leve, bonita e com a autoestima lá em cima.
O que muda na vida das nossas alunas?
Maria José
16kg
"Eu comecei obesa e digo isto com muito orgulho porque é evidente que a nossa autoestima sobe!"
Cristina
23kg
"Quando comecei pesava 81 quilos, hoje peso 58."
Ana Pinto
20kg
"Foi transformador"
Elisabete
23kg
"Agora não tenho medo da comida"
Fernanda
27kg
"Não há fome, não há desconsolo!"
Carla
32kg
"Não é uma dieta"
Verónica
28kg
"Eu lutava e não conseguia emagrecer uma grama"
Cidália
25kg
"Tenho muito mais confiança em mim"
Em 8 semanas vai sentir-se assim
Até 12 kg a menos
E descobriu como continuar a eliminar o restante de forma leve e para a vida.
Cintura mais definida e menos volume abdominal
Vê a roupa a ficar mais larga e voltar finalmente a vestir o que tem guardado há anos
Deixou a impulsividade alimentar de lado
Não há mais guerras com a comida ou com os pensamentos, descobriu como comer o docinho ou o petisco de forma equilibrada e consciente
Olha para o espelho e sorri
Recuperou a sua autoestima, sente-se agora com mais brilho e confiança.
Perguntam-lhe “o que fez?”
E responde com orgulho: Programa Leve para Sempre!
Acorda com mais energia e vontade
Sente-se com mais foco e uma atitude mais positiva no trabalho, com a família e amigos
A cozinha tornou-se uma aliada
Sabe escolher, organizar e preparar as refeições da semana de forma leve, rápida e deliciosa, para si e para a família
Diz “sim” sem medo aos convites
Melhorou a sua relação com a comida e recuperou a vontade de estar com os outros
É uma mulher LEVE
Descobriu que a verdadeira beleza vem de dentro, do equilíbrio do corpo, da mente e das emoções e sabe agora usar isso a favor de uma vida mais leve e mais feliz.
Gosto em arranjar-se
Escolhe a roupa com prazer, cuida de si e sente-se bonita todos os dias.
Para quem é
Para mulheres que
- Estão cansadas do sobe e desce constante de peso
- Já não reconhecem o seu corpo ao espelho
- Se sentem sem brilho e sem energia
- Estão cansadas de gastar dinheiro em falsas promessas de emagrecimento
- Querem ser ouvidas, acolhidas e orientadas para resultados que se mantêm para a vida
- Querem emagrecer sem desequilíbrios e sem sentimento de culpa
- Valorizam a formação, experiência e resultados da nutricionista ancorados na ciência e na atualização contínua
Para quem não é
Para mulheres que
- Procuram resultados milagrosos em 7 dias
- Preferem viver em eterna restrição, fome e desequilíbrio para alcançar resultados
- Preferem investir em estética ao invés de resolver o problema de dentro para fora
- Acreditam que um simples plano alimentar ou uma única consulta vai mudar a sua vida para sempre
- Acreditam que sozinhas e sem apoio, conseguem descobrir e implementar as estratégias que a nutricionista levou anos a consolidar
- Acreditam que um programa de emagrecimento generalista vai ajudar em profundidade os desafios específicos e complexos da mulher 40+
Diga adeus às dietas desequilibradas e sem resultados
E descubra um caminho de leveza que se adapta à sua vida e ao que realmente gosta de comer.
Transforme a sua relação com os doces e a fome emocional
E aprenda a fazer escolhas que a deixam em paz consigo própria sem ter que renunciar ao prazer.
Aprenda a fazer refeições rápidas que agradam a toda a família
Sem precisar de cozinhar algo diferente só para si.
Organize e planeie as refeições de forma prática e deliciosa
Sem alimentos caros ou poucos usuais e sem passar horas na cozinha.
Descubra as estratégias mais eficazes para cada desafio do dia a dia
Como comer fora de casa, turnos de trabalho ou momentos de convívio, sem ceder à culpa ou à impulsividade.
Descubra como colocar a sua mentalidade ao serviço dos seus objetivos
E alcance o peso, a imagem e a autoestima que deseja e merece.
LEVE PARA SEMPRE EXPERIENCE 12
12 meses de acompanhamento nutricional individual
Plano Alimentar individual revisto mensalmente
Acesso individualizado à equipa clínica
App da Nutricionista + Plano Alimentar + Suporte + Feedback
Análise de refeições com identificação de pontos de melhoria
Check-ins quinzenais para foco + motivação + gestão de sabotadores
Relatórios Semanais de Progresso
Receitas Diárias e Lista de Compras
E em exclusivo para FUNDADORES
1 Turma do Programa LPS 2026 (697€)
DE OFERTA
Programa Levemente de Fortalecimento Interior 297,00€
Programa de Atividade Física + Leve 297,00€
Programa Leveza de Meditação 297,00€
Masterclasses Exclusivas com Convidados de Renome 297,00€
Workshop de Culinária em Direto da Cozinha 49,00€
Acesso à Programa Intensivo de Preparação para o Verão 197,00€
Programa Intensivo de Preparação para o Natal 197,00€
Diário da Gratidão - 12 Semanas de Transformação 47,00€
O Que Compra a Nutricionista no Supermercado + Ebook Marcas Aprovadas 75,00€
5 ebooks de Receitas Saudáveis e Deliciosas 131,00€
Inscreva-se hoje e garanta tudo isto em condições especiais:
15 Dias de Garantia Incondicional
Se achar que o Programa não é para si, devolvemos o seu investimento.
Basta enviar-nos um e-mail dentro dos primeiros 15 dias após a sua inscrição.
Quem é Sandra Ribeiro,
a Nutricionista?
Como autora best-seller e fundadora do primeiro programa online de emagrecimento feminino em Portugal, a Sandra já transformou centenas de vidas ao longo de quase 8 anos em 46 turmas do Programa Leve para Sempre.
Ajudou a eliminar mais de 16.000 kg nas suas alunas – mas, acima de tudo, ajudou a recuperar sorrisos, autoestima e leveza emocional.
Acredita que emagrecer não é apenas sobre números na balança, mas sobre cuidar de si, encontrar equilíbrio e redescobrir a confiança que sempre mereceu.
Durante anos desenvolveu a sua actividade clínica no Hospital CUF, até que recentemente tomou a decisão de se dedicar exclusivamente aos seus programas de emagrecimento e reeducação online.
É presença assídua nos meios de Comunicação Social onde partilha a sua visão e as suas estratégias para uma vida mais leve, de corpo e mente.
É certificada em Lifestyle Medicine, possui formação complementar em coaching nutricional, nutrição comportamental e obteve a certificação de Clinicians Culinary Health Education Fundamentals Coaching, pelo Institute of Lifestyle Medicine / Harvard Medical School, EUA.
Vai agora apoiá-la em todos os passos desta jornada para que conquiste a vida leve que merece e uma renovada relação com a comida, o espelho e a balança.
Precisa de ajuda ou tem alguma questão?
Envie e-mail para [email protected] ou
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Aviso Legal
O presente programa não pretende substituir o apoio individualizado em consulta. É importante consultar o seu médico antes de iniciar a prática de atividade física. Os resultados variam de pessoa para pessoa. Os resultados divulgados com a participação neste programa dependem do empenho colocado ao longo do mesmo. Vários fatores diferem entre diferentes pessoas, pelo que não é possível garantir o sucesso ou o nível de resultado, nem poderemos ser responsáveis por qualquer das suas ações. Todas e quaisquer declarações contidas neste site destinam-se a expressar a nossa opinião sobre os resultados potenciais que algumas pessoas podem alcançar. Para sua tranquilidade oferecemos uma garantia de 15 dias. Caso não se identifique ou não se adapte ao programa, basta enviar um mail para o nosso suporte até 15 a contar da data da compra e devolveremos 100% do valor pago.
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