- 6 de Junho • Sexta-feira
- 18.30 • 20.30
- No ZOOM • Em Direto da minha cozinha
Workshop de Culinária
Emagreça sem abrir mão do sabor
Descubra como preparar refeições equilibradas, rápidas e deliciosas sem dietas restritivas.
Aprenda a preparar refeições equilibradas, saborosas e de forma descomplicada
O segredo de um emagrecimento que perdura para a vida baseia-se em 4 pilares fundamentais:
- Saber que alimentos preferir no supermercado
- Descobrir as quantidades adequadas para si
- Aprender a combiná-los de forma equilibrada e deliciosa
- Saber como prepará-los de forma rápida, saborosa e sem adicionar calorias extra
O que vai aprender?
- ✨ Como combinar alimentos de forma deliciosa
- ✨ Como poupar tempo na cozinha e dinheiro no supermercado
- ✨ Como cozinhar com menos adição de molhos, gordura e sal, sem abdicar do sabor
- ✨ Como aumentar o prazer na refeição diminuindo as calorias no seu prato
- ✨ Como cozinhar de uma vez várias refeições, ganhando horas na sua semana
O que vai ter acesso:
- ✅ 2h de workshop em direto da minha cozinha para a sua
- ✅ 60 dias de acesso à gravação do workshop por 60 dias
- ✅ E-Book de 15 dias de planeamento de refeições + receitas deliciosas e práticas + lista de compras
- ✅ E-Book com 45 Refeições Práticas e Deliciosas
- ✅ E-Book de Pequenos Almoços e Lanches
- ✅E-Book de Saladas Completas e Deliciosas
Este workshop é para si se:
- Quer emagrecer sem dietas restritivas
- Não quer perder tempo com receitas complicadas
- Procura mais energia e bem-estar no seu dia a dia
- Deseja encontrar um equilíbrio alimentar SEM CULPA
Este é o primeiro passo para mudar
a forma como se relaciona com a comida
"Se me tivessem dito que era possível comer mais, com mais sabor e ainda assim perder peso eu não acreditaria.
Foi preciso passar por esta aprendizagem para ver o peso descer sem nunca mais fazer as loucuras com a alimentação que fazia.
Estou muito grata por tudo."
Graça Almeida
★★★★★
"Cozinhava sempre a mesma coisa porque não sabia que era possível fazer de outra forma.
Agora uso muito mais ervas e especiarias que não conhecia e faço pratos deliciosos com vegetais que nem sabia cozinhar.
Só posso recomendar!"
Rita Teixeira
★★★★★
"Nunca pensei que fosse possível cozinhar com tanto sabor quase sem adicionar gordura!
Toda a família adorou e sinto-me muito mais confiante na cozinha.
Amei!"
Ana Rebelo
★★★★★
Provavelmente já me encontrou na:
Vagas LIMITADAS e por Ordem de Inscrição
- 6 de Junho • Sexta-feira
- 18.30 • 20.30
- No ZOOM • Em Direto da minha cozinha
INSCRIÇÕES ABERTAS
POR 72H
Valor total do Workshop de Culinária: Refeições deliciosas para o seu dia a dia leves e descomplicadas + Ofertas Exclusivas
201,90€
Mas PARA SI que se inscreve HOJE terá apenas o investimento de:
47€
OU 3x 19,90€
↓ Workshop de Culinária + Ofertas Exclusivas ↓
◇ Mais Flexível 3x 19,90€
Quem é a Sandra Ribeiro?
Como autora best-seller e fundadora do primeiro programa online de emagrecimento feminino em Portugal, a Sandra já transformou centenas de vidas ao longo de 7 anos em 45 turmas do Programa Leve para Sempre.
Ajudou a eliminar mais de 14.500 kg nas suas alunas – mas, acima de tudo, ajudou a recuperar sorrisos, autoestima e leveza emocional.
Acredita que emagrecer não é apenas sobre números na balança, mas sobre cuidar de si, encontrar equilíbrio e redescobrir a confiança que sempre mereceu.
Durante anos desenvolveu a sua actividade clínica no Hospital CUF, até que recentemente tomou a decisão de se dedicar exclusivamente aos seus programas de emagrecimento e reeducação online.
É presença assídua nos meios de Comunicação Social onde partilha a sua visão e as suas estratégias para uma vida mais leve, de corpo e mente.
É certificada em Lifestyle Medicine, possui formação complementar em coaching nutricional, nutrição comportamental e obteve a certificação de Clinicians Culinary Health Education Fundamentals Coaching, pelo Institute of Lifestyle Medicine / Harvard Medical School, EUA.
Vai agora apoiá-la em todos os passos desta jornada para que conquiste a vida leve que merece e uma renovada relação com a comida, o espelho e a balança.
Participe no Workshop de Culinária. Este programa oferece orientações práticas e acessíveis para ajudar a alcançar os seus objetivos de forma saudável, equilibrada, sem sofrimento, sem passar fome ou abdicar de eventos sociais.
⚠️ Lembre-se de que os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem do empenho individual. Consulte sempre o seu médico antes de iniciar qualquer nova prática de atividade física.
